Gourmet Nuss Snack Mix (Druckversion)

Knuspriger Nuss-Mix mit Samen und Früchten, schnell zubereitet und perfekt als proteinreicher Snack.

# Zutaten:

→ Nüsse

01 - 2.1 oz rohe Mandeln
02 - 2.1 oz rohe Walnüsse
03 - 2.1 oz rohe Haselnüsse

→ Samen

04 - 1 oz Kürbiskerne
05 - 1 oz Sonnenblumenkerne

→ Getrocknete Früchte

06 - 1.4 oz getrocknete Cranberries

→ Geschmacksgeber

07 - 1 EL Ahornsirup
08 - 1 EL geschmolzenes Kokosöl
09 - 1/2 TL Meersalz
10 - 1/4 TL gemahlener Zimt (optional)

# Zubereitung:

01 - Den Backofen auf 350 °F vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
02 - Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne in einer großen Schüssel vermengen.
03 - In einer kleinen Schüssel Kokosöl, Ahornsirup, Meersalz und optional Zimt vermischen und über die Nuss-Samen-Mischung gießen. Gründlich vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
04 - Die Mischung gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech verteilen. 8–10 Minuten backen, nach der Hälfte der Zeit einmal wenden, bis sie goldbraun und duftend ist. Dabei aufpassen, dass nichts verbrennt.
05 - Vom Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen.
06 - Getrocknete Cranberries unterheben. In einer Schüssel servieren oder luftdicht verschlossen aufbewahren.

# Expertentipps:

01 -
  • Reich an Protein und Ballaststoffen
  • Einfach und schnell zuzubereiten
02 -
  • Enthält Baumüse wie Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse
  • Kann Spuren anderer Nüsse und Samen enthalten
03 -
  • Beobachte die Mischung beim Rösten, um Verbrennen zu vermeiden
  • Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack
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